埼玉県草加市のごとう整骨院です。ケガはもちろん、交通事故・自律神経の治療・アスリート専門筋膜治療・ボディエステなどを専門にしています。日曜日も診療しています。
TEL. 048-942-0510
〒340-0043 埼玉県草加市草加4-5-1
スーパーベルクスさん向かい
ごとう整骨院 院長のつぶやき
【 気温低下による体調悪化に注意！ 】
ここのところ秋めいた気温になってきて過ごしやすいですね。
クーラー無しでも眠れるようになり、快適です。
この気候が一年中あれば良いなと思いますね。
ですが、日本には四季があり、様々な景色を見せてくれます。
また季節ごとの旬の野菜・果物などももたらしてくれます。
日本人は四季と一緒に過ごすしかありません。
さて、そんな秋ですが、夏と比べると気温が下がるので
体調悪化に注意が必要です。
特に朝・晩の冷え込みで風邪を引いてしまったり、
身体を冷やして古傷が痛むなどいろいろ起こります。
一般的に気候の変化に身体が対応できるようになるのは
二週間かかると言われています。
その二週間の間は冷えに注意して下さい。
具体的には寝るときにちゃんと長袖、長ズボンを履く。
お持ちであればゆったりとした腹巻をする。
ぬるめの湯船に20分以上浸かる。
などが効果的です。
また、冷たい飲み物を飲みすぎるのも
身体を冷やすのでほどほどにして下さい。
「冷えは万病の元」です。
冷えることで血液の流れが悪くなり、
すみずみの細胞に栄養が行かなくなり
機能不全を起こします。
血液の流れを浴するためには
①軽い全身運動（散歩など）
②入浴
③マッサージ
④ストレッチ
⑤局所的に温める
などがあります。
特にマッサージ等は足先から血が戻るように
身体の中心に戻るようにさすってあげるのが
効果的です。
手も同様に手先から心臓に向かって
さすって下さい。
軽くさするだけでも十分効果はあります。
ゆっくりやさしく5分くらい行って下さい。
パートナーにやってあげるのも
幸せホルモン「オキシトシン」が出るので
オススメです。
【まとめ】
気候が変化してからの2週間は
体調悪化に注意！
対応策は血の巡りを良くすること！
です。
参考になれば幸いです♪
その他の質問は048-942-0510かお問い合わせページからどうぞ→お問い合わせ
