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スーパーベルクスさん向かい
2016年11月19日(土)第10回ごとう整骨院ウォーキング大会が開催されました!
ごとう整骨院ウォーキング大会は普段の治療中になかなか指導できない【歩き方】の指導を行います!
今回は前回までと違い「疲れにくい歩き方 背中で歩こう」というテーマで行ないました。
背中にある広背筋という筋肉を使うことで、脚を意識することなく歩くことが出来ます。
「背中で歩こう」というのは広背筋を使って歩こうと言うことです。
いきなり広背筋を使いましょう!といっても、一般の方はなかなか理解できないと思うので、今回は歩く前に1時間ほど講義をさせていただき、理論、解剖、体感してもらい、実技に移りました。
講義開始です!みなさんに資料をお配りして、進めて行きます。 | |
これが広背筋のトレーニングです! | |
参加者の皆様も頑張って練習中です! | |
骨の模型を使って、骨盤の機能の説明をしています。 | |
肩甲骨と骨盤を連動させて動かす練習です。 名付けて「ゾンビ歩き」(笑) |
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雨も上がったので実技開始です! | |
今回参加された皆様です! 家に帰ってから復習をお願いします! |
今回の資料を無料でお配りしますので、こちらをクリックして下さい!→第10回ウォーキング資料
この歩き方ができると、脚は疲れない、すばやく動けるようになる、とっさのときに動ける、姿勢が良くなる
などなどメリットが沢山あります。
ぜひ会得していただき、いつまでも元気に活動出来る身体を維持して下さいね!
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